Taugeh adalah sejenis sayuran yang sayangnya kurang popular di kalangan kebanyakan orang, tanpa mengira jantina atau usia.
Walau bagaimanapun, sayuran ini sebenarnya memiliki banyak manfaat yang banyak orang tidak tahu.
Mari ikuti artikel ini untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai pelbagai kebaikan taugeh.
Manfaat Sayur Taugeh:
1. Jadi protein
Taugeh sebenarnya mengandungi dua kali ganda lebih banyak protein berbanding daging lembu atau ayam.
Salah satu manfaat utamanya adalah meningkatkan kesuburan, terutamanya pada lelaki yang memerlukan protein untuk menghasilkan hormon yang berkaitan dengan kesuburan.
2. Jadi enzim
Taugeh mengandungi 100 kali ganda lebih enzim berbanding sayur-sayuran lain.
Enzim ini sangat penting untuk membantu fungsi pencernaan dalam tubuh kita.
Bagi individu yang mengalami masalah penghadaman atau perut kembung, enzim ini boleh memberikan bantuan kepada sistem penghadaman manusia.
3. Seperti serat
Taugeh juga baik untuk sistem pencernaan kerana ia mengandungi serat yang tinggi.
Serat ini membantu dalam proses pengeluaran lemak dan bahan toksik dalam badan, membantu anda dalam pengurusan berat badan.
4. Jadi antioksidan
Taugeh mengandungi antioksidan dan asid amino yang boleh memberikan banyak manfaat.
Ia membantu melawan kanser dan meningkatkan fungsi otak. Memakan taugeh juga adalah amalan baik untuk kekal muda.
5. Kaya asid lemak
Taugeh juga mengandungi banyak asid lemak, dan kebanyakan orang tidak mendapatkan asid lemak omega-3 melalui makanan mereka kerana ia terdapat dalam makanan laut dan telur sahaja.
Oleh itu, mengambil taugeh sebagai alternatif adalah pilihan yang baik, bukan?
6. Kaya vitamin
Yang paling utama, taugeh sebenarnya mengandungi banyak vitamin seperti vitamin A, C, E, dan pelbagai lagi dari keluarga vitamin B.
Vitamin-vitamin ini amat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan anda.
Oleh itu, mengapa tidak kita mengubah pandangan dan pemakanan kita untuk lebih menghargai taugeh?
Jadikanlah taugeh sebagai makanan yang harus ada dalam pemakanan kita kerana manfaatnya sangat banyak dan penting untuk kita.
Baca :
Tengah makan burger teringat darah mengalir, boikot francais si pengganas sebenarnya berkesan