Tebu ialah satu jenis pokok yang terkenal kerana menjadi sumber utama gula.
Pokok ini mengandungi pelbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, dan fosfor.
Tidak hanya itu, tebu juga sering dijadikan sebagai jus atau air tebu yang mengandungi sukrosa, fruktosa, dan glukosa lain.
Air tebu dikatakan lebih baik untuk kesihatan berbanding gula kerana gula yang diperoleh daripada air tebu hanya mempunyai 15 kalori.
Tetapi, walaupun air tebu mempunyai rasa manis semula jadi dan manfaatnya, ini tidak bermaksud kita boleh mengambilnya dalam jumlah yang berlebihan.
Kita perlu mengawal pengambilannya supaya tidak membahayakan kesihatan.
Sementara itu, tebu tidak hanya sedap dan manis, tetapi juga terbukti bermanfaat kerana dapat meningkatkan sistem imun, mencegah kanser, dan melawan pelbagai penyakit lain.
Antara manfaat yang kurang diketahui ialah kemampuannya merawat luka, menguatkan tulang, mengurangkan kolestrol, mengawal tekanan darah, menjaga kesihatan paru-paru, dan meningkatkan tenaga.
Air tebu sangat baik untuk ibu hamil kerana ia dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan mengurangkan gejala mual pagi.
Tambahan pula, air tebu memberikan tenaga kepada ibu hamil kerana ia mempunyai indeks glisemik yang rendah.
Air tebu dapat meningkatkan pertahanan tubuh ibu hamil secara semula jadi tanpa bergantung kepada ubat atau antibiotik.
Ia juga membantu mengurangkan masalah sembelit yang sering dialami oleh wanita hamil.
Walau bagaimanapun, minum air tebu secara berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala dan mual.
Untuk memperoleh kesan terbaik daripada air tebu, lebih baik minum hanya satu gelas sehari sudah cukup.
Baca:
Patutlah penjawat awam tidak dapat bonus Aidilfitri, rupanya…
Tragis! Anak maut dari tingkat 16, ibu tak sempat capai sebelum jatuh
Ibu dedah ada kesan merah di leher, guru lima anak miang luah rasa cinta kepada pelajar sendiri