Rupanya ini rahsia CR7 kekal fit walaupun usia dah cecah 40! Cristiano Ronaldo—satu nama yang tidak pernah pudar dalam dunia bola sepak.
Bukan sekadar pemain berbakat, dia adalah ikon global yang terus memukau peminat dengan prestasi luar biasa di padang.
Dari era kegemilangannya bersama Manchester United, Real Madrid, Juventus, hingga kini di Al-Nassr, Ronaldo tetap membuktikan bahawa dia masih ‘raja’ di gelanggang.
Walaupun telah mencecah usia 40 tahun, kelincahan dan kehebatannya seolah-olah tidak terkesan oleh masa. Ketika ramai pemain lain mula kehilangan rentak selepas usia 30 tahun, Ronaldo terus bersinar dengan kepantasan, ketajaman, dan ketahanan luar biasa.
Rahsia Ronaldo Kekal di Puncak
Kejayaan Ronaldo bukan sekadar hasil daripada bakat semula jadi, tetapi juga dedikasi tinggi terhadap latihan, pemakanan, dan gaya hidup sihat.
Salah satu faktor utama yang membantunya kekal di tahap terbaik adalah diet yang sangat terancang.
Apa yang Dimakan oleh Ronaldo?
Ronaldo terkenal dengan disiplin ketat dalam menjaga pemakanan. Bukan sekadar untuk mengekalkan tenaga, tetapi juga memastikan tubuhnya sentiasa berada dalam keadaan optimum. Berikut adalah beberapa makanan utama dalam diet Ronaldo:
✅ Protein tanpa lemak – Ayam, ikan seperti kod, siakap, dan todak, serta telur.
✅ Karbohidrat kompleks – Beras perang, quinoa, dan pasta gandum.
✅ Lemak sihat – Avokado, kekacang, dan minyak zaitun.
✅ Buah-buahan & sayur-sayuran – Sumber penting vitamin dan mineral.
✅ Air kosong – Minuman utama Ronaldo, dengan pantang larang terhadap minuman bergula.
Ketegasannya dalam pemakanan pernah menjadi perhatian dunia ketika beliau menolak botol Coca-Cola semasa sidang media Euro 2020 sambil berkata, “Minum air.”
Hidangan Kegemaran Ronaldo
Walaupun terkenal dengan diet ketat, Ronaldo tetap mempunyai satu hidangan kegemaran dari Portugal—Bacalhau a Bras, yang diperbuat daripada ikan kod masin, bawang, kentang, dan telur.
“Hidangan ini mengingatkan saya kepada kampung halaman dan zaman kanak-kanak saya. Ia memberi saya kekuatan,” kata Ronaldo dalam satu temu bual.
Selain itu, ayam juga merupakan makanan wajib dalam dietnya, yang digelarnya sebagai “makanan ajaib” kerana kandungan protein tinggi dan lemak rendah.
Tiada ‘Cheat Day’, Hanya Pilihan Bijak
Berbeza dengan atlet lain yang kadang-kadang menikmati ‘cheat day’, Ronaldo hampir tidak pernah menyimpang daripada pelan dietnya.
Bekas rakan sepasukannya di Juventus, Medhi Benatia, pernah mendedahkan bahawa Ronaldo langsung tidak teruja melihat pencuci mulut, walaupun selepas kemenangan besar.
Patrice Evra, rakan sepasukannya di Manchester United, turut berkongsi pengalaman dijemput makan tengah hari di rumah Ronaldo.
“Saya sangka akan ada hidangan mewah, tetapi yang dihidangkan hanyalah salad, dada ayam, dan air kosong. Lepas makan, dia ajak saya main ping pong dan berenang,” kata Evra.
Inspirasi Buat Generasi Muda
Cristiano Ronaldo bukan sekadar pemain bola sepak, tetapi simbol disiplin, kerja keras, dan gaya hidup sihat. Pada usia 40 tahun, dia terus menjadi inspirasi kepada generasi muda, membuktikan bahawa usia hanyalah angka jika tubuh dan minda dijaga dengan baik.
BACA LAGI :
Sepakan CR7 cederakan jurukamera, walau dahi benjol tetapi tetap selamba cover macho